Mindfulness als middel tegen stress

Wegens ziekte kan Christine voor onbepaalde tijd geen trainingen geven.

In onze huidige maatschappij is stress onvermijdelijk, dit brengt een hele reeks mentale en lichamelijke klachten met zich mee. Je kunt voor een groot deel wel zelf bepalen hoe je met stress omgaat. Mindfulness is hier een uiterst geschikte tool voor. Door met open, milde aandacht te kijken naar wat er zich aandient kan je het handelen los koppelen van je gevoelens. Zo wordt er getracht een inzicht te creëren in je eigen lichaam, geest, gedachten en reacties.

Mindfulness training

Christine Vandewiele heeft een opleiding genoten bij Dr. Edel Maex en draagt met veel overgave deze kennis over op anderen.
Jon Kabat-Zinn ontwikkelde zijn oorspronkelijk 8-weken programma “Mindfulness Based Stress Reduction” aan de universiteit van Massachusetts Medical Center. Hij maakte hiervan niet in de eerste plaats gebruik van relaxatie maar introduceerde mindfulness als techniek. Net als relaxatie heeft mindfulness een oosterse origine.

Om op een ontspannen manier de sessies te kunnen volgen dragen deelnemers best gemakkelijke kledij. Ook vragen we een meditatiebankje/ kussen, een matje, en wat je denkt nodig te hebben om comfortabel te liggen/zitten zoals kussentjes voor rug, hoofd, een fleece dekentje,… mee te nemen. Meditatiebankjes kunnen eventueel bij ons worden aangeschaft.

De plaatsen zijn beperkt dus vooraf inschrijven is noodzakelijk.

Inschrijven via info@growcoaching.be

Mindfulness training voor bedrijven

Het 10 weken durende programma, kan eveneens in bedrijven worden gegeven. Dit is een uitstekende wijze om stress te reduceren en burn-out te voorkomen. Voor meer informatie stuurt u best een mail en dan nemen wij contact met u op.

Training en inschrijving

Interesse? Schrijf je nu in via info@growcoaching.be